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市報松江 2018年5月号

5月17日は「高血圧の日」毎月17日は「減塩の日」

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島根県松江市 クリエイティブ・コモンズ

~高血圧予防のためにも減塩生活を~

高血圧の基準 140/90mmHg以上
※正常血圧は、130/85mmHg未満
(日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン)

塩は、体に欠かせない物質ですが、取りすぎると高血圧の原因にもなります。
血圧とは、血管や心臓にかかる圧力のため、高い状態が続くと動脈硬化や心臓肥大が進み、脳卒中や心筋梗塞、心不全、不整脈、腎不全など、多くの循環器に関係する病気を発症します。高血圧は、循環器疾患の最大の危険因子なのです。
高血圧の予防と高血圧治療には、塩分制限が重要です。次の目標値を目指して、減塩生活を始めましょう。

高血圧の人の減塩目標…男女とも6g/日未満
推奨される日本人の食塩摂取量…男性8g/日未満、女性7g/日未満

「健診結果が基準値より高い」「自宅などでの測定結果が高血圧の基準値以上が続く」場合は、医療機関を受診しましょう。
2018年、元気で長生き、適正血圧をめざして、減塩生活と血圧測定を始めましょう。

問合せ:健康推進課【電話】60-8174

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